पीरियड्स देर से क्यों आते हैं? कारण, लक्षण और घर पर असरदार उपाय

🟣परिचय (Introduction)

 

 

आज की तेज़ भागदौड़ भरी ज़िंदगी में पीरियड्स का लेट होना या अनियमित होना बहुत-सी महिलाओं और लड़कियों की आम समस्या बन चुका है। कई बार 2–3 दिन की देरी सामान्य होती है, लेकिन जब पीरियड्स बार-बार देर से आएं या महीनों तक न आएं, तो यह शरीर के अंदर किसी गड़बड़ी का संकेत हो सकता है।

अक्सर महिलाएं इसे हल्के में ले लेती हैं या शर्म के कारण किसी से बात नहीं करतीं, जबकि समय पर जानकारी और सही उपाय अपनाकर इस समस्या को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।

इस लेख में हम जानेंगे 👉

. पीरियड्स देर से आने के कारण
. कब चिंता करनी चाहिए
. घर पर किए जाने वाले घरेलू उपाय
. कब डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी है

🟣पीरियड्स का सामान्य चक्र क्या होता है?

सामान्य तौर पर महिलाओं का मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिन के बीच होता है।
अधिकतर महिलाओं में यह लगभग 28 दिन का होता है।

✔️ 2–4 दिन आगे-पीछे होना सामान्य है
❌ लेकिन 10–15 दिन या उससे ज्यादा देरी बार-बार हो तो उसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए

🟣पीरियड्स देर से आने के मुख्य कारण

 

 

1. मानसिक तनाव (Stress)

आजकल का सबसे बड़ा कारण यही है।
ज्यादा सोच-विचार, चिंता, नींद की कमी और भावनात्मक दबाव से शरीर का हॉर्मोनल बैलेंस बिगड़ जाता है, जिससे पीरियड्स लेट हो जाते हैं।

2. PCOS (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम)

यह महिलाओं में तेजी से बढ़ती समस्या है।

PCOS के लक्षण:

. बार-बार पीरियड्स लेट होना
. चेहरे या शरीर पर ज्यादा बाल
. वजन तेजी से बढ़ना
. मुंहासे
. सिर के बाल झड़ना

👉 PCOS में ओवुलेशन सही से नहीं होता, इसलिए पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं।

3. गर्भावस्था (Pregnancy)

अगर आप सेक्सुअली एक्टिव हैं और पीरियड्स अचानक रुक गए हैं, तो सबसे पहले प्रेग्नेंसी टेस्ट ज़रूर करें।

4. अचानक वजन बढ़ना या कम होना

बहुत ज्यादा डाइटिंग, जंक फूड या अचानक मोटापा —
ये सभी चीज़ें शरीर के हॉर्मोन को प्रभावित करती हैं, जिससे पीरियड्स लेट हो सकते हैं।

👉शरीर का तेजी से बढ़ता वजन अनेक बीमारियों का मुख्य कारण है, वजन घटाने के ये नियम पढ़ो और 7 दिन में वजन घटाओ:

5. थायरॉइड की समस्या

थायरॉइड ग्लैंड हॉर्मोन कंट्रोल करता है।
थायरॉइड बिगड़ने पर पीरियड्स या तो बहुत देर से आते हैं या बिल्कुल बंद हो जाते हैं।

6. जन्म नियंत्रण गोलियां

कुछ महिलाओं में birth control pills लेने या छोड़ने के बाद पीरियड्स गड़बड़ा जाते हैं।
यह स्थिति कुछ महीनों तक रह सकती है।

7. लाइफस्टाइल की गलत आदतें

. देर रात तक जागना
. जंक फूड ज्यादा खाना
. एक्सरसाइज़ बिल्कुल न करना
. मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल

ये सभी चीज़ें धीरे-धीरे पीरियड्स साइकिल बिगाड़ देती हैं।

👉अगर आप भी BP की समस्या से तुरंत छुटकारा पाना चाहतें हैं, तो यहाँ विस्तार से पढ़ें:

🟣पीरियड्स देर से आने पर घरेलू उपाय

 

 

⚠️ ध्यान दें:
अगर पीरियड्स 10–15 दिन से ज्यादा लेट हों, तभी इन उपायों को अपनाएं।

1. अदरक वाली चाय

अदरक शरीर में गर्माहट बढ़ाता है और ब्लड फ्लो सुधारता है।

कैसे लें:

सुबह खाली पेट अदरक की चाय पिएं
या रात को सोने से पहले अदरक का टुकड़ा चबाएं

2. अजवाइन का पानी

अजवाइन पीरियड्स लाने में बेहद असरदार मानी जाती है।

कैसे लें:

1 चम्मच अजवाइन को पानी में उबालें
सुबह खाली पेट पिएं

3. गुड़ और अदरक

गुड़ की तासीर गर्म होती है।

कैसे लें:

गुड़ + अदरक को गर्म पानी में मिलाकर रात को पिएं

4. हल्दी वाला दूध

हल्दी हॉर्मोन बैलेंस में मदद करती है।

कैसे लें:

रात को सोने से पहले 1 कप गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पिएं

5. तिल और गुड़

तिल पीरियड्स को नियमित करने में मदद करता है।

कैसे लें:

भुने हुए तिल + गुड़ मिलाकर सुबह या शाम खाएं

6. अनानास और पपीता

ये फल गर्भाशय की मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं।

⚠️ अगर प्रेग्नेंसी की संभावना हो तो न लें।

🧑‍⚕️पीरियड्स में कब डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी है?

✔️ 15 दिन से ज्यादा देरी
✔️ 3 महीने तक पीरियड्स न आना
✔️ बहुत ज्यादा ब्लीडिंग
✔️ तेज दर्द
✔️ PCOS के लक्षण
✔️ बार-बार पीरियड्स अनियमित होना

👉 ऐसी स्थिति में Gynecologist (OB-GYN) से ज़रूर मिलें।

❓FAQs – अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

Q1. पीरियड्स देर से क्यों आते हैं?

पीरियड्स देर से आने का सबसे बड़ा कारण हार्मोनल असंतुलन होता है। इसके अलावा तनाव, नींद पूरी न होना, वजन का बढ़ना या घटना, PCOS, थायराइड, अधिक एक्सरसाइज और गलत खान-पान भी पीरियड्स को लेट कर सकते हैं।

Q2. पीरियड्स कितने दिन लेट हों तो चिंता करनी चाहिए?

अगर पीरियड्स 7–10 दिन तक लेट हों तो आमतौर पर ज्यादा चिंता की बात नहीं होती।
लेकिन अगर 15 दिन से ज्यादा देर, या लगातार 2–3 महीने अनियमित रहें तो डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

Q3. पीरियड्स लेट होने पर प्रेगनेंसी कैसे पहचानें?

अगर आप सेक्सुअली एक्टिव हैं और पीरियड्स लेट हैं, तो सबसे पहले प्रेगनेंसी टेस्ट करें।
सुबह के पहले यूरिन से किया गया टेस्ट ज्यादा सही रिजल्ट देता है।

Q4. PCOS में पीरियड्स देर से क्यों आते हैं?

PCOS में ओव्यूलेशन सही तरीके से नहीं होता, जिससे हार्मोन गड़बड़ा जाते हैं। इसी कारण पीरियड्स देर से आते हैं, कम आते हैं या कई महीनों तक रुक भी सकते हैं।

Q5. क्या तनाव (Stress) से पीरियड्स लेट हो सकते हैं?

हाँ, बिल्कुल। ज्यादा तनाव लेने से दिमाग का हाइपोथैलेमस प्रभावित होता है, जो हार्मोन को कंट्रोल करता है। इससे पीरियड्स लेट या अनियमित हो सकते हैं।

Q6. पीरियड्स जल्दी लाने के घरेलू उपाय सच में काम करते हैं?

हल्के मामलों में जैसे तनाव या लाइफस्टाइल की वजह से पीरियड्स लेट हों, तब अदरक, गुड़, हल्दी वाला दूध, मेथी पानी जैसे घरेलू उपाय मदद कर सकते हैं।
लेकिन अगर कारण PCOS या थायराइड है, तो सिर्फ घरेलू उपाय काफी नहीं होते।

Q7. बार-बार पीरियड्स लेट आना खतरनाक है क्या?

अगर बार-बार पीरियड्स लेट आते हैं तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। लंबे समय तक अनियमित पीरियड्स रहने से फर्टिलिटी, हार्मोन और भविष्य की प्रेगनेंसी पर असर पड़ सकता है।

Q8. किशोरियों में पीरियड्स लेट होना नॉर्मल है क्या?

हाँ, पहली बार पीरियड्स शुरू होने के बाद 1–2 साल तक अनियमित रहना सामान्य माना जाता है क्योंकि शरीर को हार्मोन बैलेंस बनाने में समय लगता है।

Q9. पीरियड्स के दौरान डॉक्टर को कब दिखाना जरूरी है?

अगर पीरियड्स के साथ

. बहुत ज्यादा दर्द
. बहुत ज्यादा ब्लीडिंग
. 3 महीने तक पीरियड्स न आना
. बार-बार उल्टी, चक्कर या कमजोरी
हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

👉पीरियड्स देर से आने की समस्या से जुड़ी अधिक प्रमाणिक जानकारी आप National Health Portal (भारत सरकार) के अनुसार भी देख सकते हैं |

National Health Portal (भारत सरकार) के अनुसार पीरियड्स की जानकारी यहाँ पढ़ें:

🟣निष्कर्ष (Conclusion)

पीरियड्स का देर से आना आज की लाइफस्टाइल में एक आम समस्या बन चुकी है, लेकिन इसे हल्के में लेना सही नहीं है।
अगर कभी-कभार पीरियड्स लेट हों तो तनाव न लें और अपने खान-पान व दिनचर्या पर ध्यान दें।

लेकिन अगर यह समस्या बार-बार हो रही है, या पीरियड्स 15 दिन से ज्यादा लेट, या कई महीनों तक नहीं आ रहे, तो यह हार्मोनल समस्या, PCOS या थायराइड का संकेत हो सकता है।

समय पर जांच, सही इलाज और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर पीरियड्स को फिर से नियमित बनाया जा सकता है।

अपने शरीर के संकेतों को समझें और जरूरत पड़पीरियड्स ने पर डॉक्टर से सलाह लेने में देर न करें।

Last Updated: 03/02/2026